三高はもう古い？いまどき30代女性の幸せ戦略！令和の新常識「３生」

「三高ってもう古いって聞くし、でも他に何を基準に選べばいいの？」そう悩む30代の女性は本当に多いんです。
でも大丈夫。いまどきは三高だけに縛られなくても、もっと現実的に幸せをつかめる選び方があるんです。
実は僕自身、結婚を2回経験し、さらにマッチングアプリを監修する立場として数えきれないカップルを見てきました。その中で感じたのは、三高に囚われることで見逃してしまう、本当に大事な相手選びのポイントがたくさんあるということ。
この先を読めば、今の時代だからこそ知ってほしい結婚観と、30代女性が自分らしく幸せになるための戦略がきっと見えてきます。

「三高 いまどき」はもう古い？令和の結婚観を徹底解説

「三高ってもう古いのかな？」そう思う人は増えています。確かに一昔前までは、高学歴・高収入・高身長の男性が結婚相手として理想的とされてきました。でも、令和のいまどき婚活ではそれだけでは幸せになれない現実が見えてきているんです。なぜなら結婚は「生活そのもの」だから。表面的な条件だけでは、家庭の中で安心や安定を築けないことが多いからです。これから、その背景や今選ばれている新しい結婚基準を詳しくお話しします。

2000年代から令和までの変遷（3低・3手・3安・3生）

結婚相手に求める条件は、時代と共に少しずつ変わってきました。
1980年代は典型的な「三高」。高学歴・高収入・高身長こそが理想とされ、女性たちは少しでも条件のいい男性を狙うのが普通でした。ところが2000年代に入ると、不景気や価値観の変化から「三低」が注目されます。つまり低姿勢（威張らない）、低依存（束縛しない）、低リスク（借金やギャンブルしない）という、精神的な安心を求める流れです。

さらに2010年頃からは「三手」＝手伝う・手を取り合う・手をつなぐ、つまり共働きや家事育児の協力が重視されるようになり、令和に入ってからは「三安」＝安心・安定・安らぎがキーワードに。そして最近では「三生」が話題です。生存力（健康管理）、生活力（家事や金銭管理）、生産性（仕事や趣味を楽しむ力）を持つ男性が魅力的とされています。

年代	キーワード	意味
1980	三高	高学歴・高収入・高身長
2000	三低	低姿勢・低依存・低リスク
2010	三手	手伝う・手を取り合う・手をつなぐ
令和	三安	安心・安定・安らぎ
現在	三生	生存力・生活力・生産性

こうした変遷を知るだけでも、いまどき婚活で何を重視すればいいのか少し見えてきますよね。

いまどき三生ってどんな男性？

「三生って聞いたことはあるけど、具体的にはどんな男性？」と思うかもしれません。三生とはつまり、生存力・生活力・生産性をバランスよく持つ男性です。たとえば健康への意識が高く、運動や食事に気を使える人は生存力が高い。掃除や洗濯、料理などを一緒にできる人は生活力があり、お互いに支え合う暮らしができます。そして仕事や趣味に前向きで、常に成長しようとする姿勢がある人は生産性が高いと言えます。これらはすべて、結婚してからの毎日に直結する要素です。だからこそ、令和の婚活ではこうした「三生」を持つ男性に自然と人気が集まっているのです。

厚生労働省の賃金構造基本統計調査によると、30代男性の平均年収は約470万円。これは決して低くない数字ですが、いわゆる「三高」の基準と比べると全員が高収入というわけではありません。だからこそ年収だけで未来を決めるのは少しリスクがあるんです。

三高に頼りすぎるリスク

もちろん三高は今でも魅力的な条件です。でもそこだけに頼りすぎると、結婚後に「あれ？」と思うことも増えてしまいます。僕の周りでも、三高男性と結婚した女性が「家事は一切しない」「仕事が忙しくて家庭は二の次」「自分の意見を聞いてくれない」と悩んでいるケースは少なくありません。

特に30代女性は仕事もバリバリしてきたからこそ、結婚後に対等なパートナーシップを築きたい人が多いです。そこに三高だけを求めてしまうと、いざ家庭に入ったときにギャップに苦しむリスクが高いんですね。

三高に頼りすぎるリスクまとめ

• 家事や育児の協力が期待できない
• プライドが高く話し合いが難しい
• 忙しさから家庭時間が減りがち

だからこそ、表面的な条件だけじゃなく、これからの生活をどう一緒に築けるかを見てほしいと僕は思います。

「条件ばかりに目が行ってしまう気持ち、すごくわかります。でも本当に大切なのは誠実さです。その見抜き方は【マッチングアプリで誠実な男性を見つけるには？】で詳しく書いています。」

「三高 いまどき」の幸せ婚に必要な条件

結婚って、恋愛の延長ではあっても、やっぱり「生活」そのものです。だからこそ三高だけに目を向けると、本当に大切な部分を見落としてしまいがちなんです。僕が再婚を通して痛感したのは、結婚生活を長く幸せに続けるには、年収や身長よりもっと大切な条件があるということ。いまどきの婚活では、そうした条件を見抜く目を持つことが何より大事です。ここからは、僕が本気でおすすめしたい「幸せ婚に必要な要素」を具体的に紹介していきます。

年収・学歴・身長以外に見るべきポイント

婚活でよく話題になるのは、やっぱり年収や学歴、身長。でもそれ以上に大事なのは、一緒に暮らすパートナーとしてどうかという視点です。たとえば「素直にありがとうと言えるか」「何か問題が起きたとき、逃げずに向き合えるか」。こういう人は一緒にいて心から安心できます。

僕自身、二度目の結婚ではこれを徹底的に重視しました。結果、収入や肩書きでは測れない幸せを実感できています。

婚活でチェックしたいポイント

• 素直に謝れる、感謝できる
• 小さなことを楽しめる
• 家族や友人を大事にしている
• 自分の話だけでなく、こちらの話もちゃんと聞いてくれる

こうした部分は、婚活初期のデートやLINEのやり取りでも自然とにじみ出ます。意識して観察してみてください。

価値観と将来設計の一致

どれだけ条件が良くても、価値観や将来のイメージがズレていると、結婚後に大きな衝突が起こります。子どもが欲しいか、どこに住みたいか、仕事をどう続けたいか…。これらは曖昧にせず、できるだけ早い段階で話題に出してみてください。

僕の経験でも、将来の話を避けて付き合っていた時は結婚後に「こんなはずじゃなかった」が多発しました。一方で、再婚では最初からライフプランを擦り合わせていたので、穏やかに過ごせています。

「ちょっと重いかな？」と思うテーマこそ、早めに話しておくと後々本当にラクですよ。

家事・育児に対する協力姿勢

最後に欠かせないのが、家事や育児へのスタンスです。いくら外で稼いでくれても、家の中のことを全部女性に任せきりでは結局負担が大きいんですよね。

僕の周りでも、家事育児を自然にシェアしてくれる男性と結婚した女性はやっぱり幸せそうです。逆に「全くやらない」「やってもやった感だけ出す」男性は、女性のストレスが溜まって結局不満が積もるパターンが多い。

最初の頃から「一緒に料理する？」「子ども好き？」なんて軽く聞いておくと、その人の素が見えますよ。

「三高にこだわりすぎて失敗する人、実際にたくさん見てきました。リアルな後悔談を知りたいなら【マッチングアプリ結婚で後悔した本当の理由】も読んでみてください。」

「三高 いまどき」婚活で本当に必要なの？

「やっぱり三高じゃなきゃ無理かも…」そんな気持ち、婚活を始めると何度もよぎりますよね。でも、ちょっと待ってほしいんです。本当に三高だけが幸せな結婚を保証してくれるのでしょうか？僕はこれまでマッチングアプリを監修しながら、何百組ものカップルを見てきました。その中で感じるのは、三高はあくまで数ある魅力の一つに過ぎないということです。ここではなぜ昔から三高が支持され、いまどきでも気になる存在なのか、そしてその価値はどこまで続いているのか、一緒に整理してみましょう。

三高が支持されてきた理由と背景

そもそもどうして三高はこれほどまでに長い間「理想の条件」とされてきたのでしょうか。それは昔の日本社会では、男性が一家を支え、女性は家を守るという構造が強かったからです。だからこそ、稼ぐ力や社会的信用を保証する「高学歴・高収入」、そして本能的な魅力を感じやすい「高身長」が重要視されてきました。

親世代から「やっぱりいい人と結婚しなさい」と言われる時に、その“いい人”の基準が自然と三高だったんですね。今でもその価値観を引きずってしまうのは無理もないことなんです。

三高の価値は今も残っている？

じゃあ三高はもう完全に古い価値観なのかというと、決してそうではありません。例えば高収入なら将来の安心感が違いますし、高学歴は論理的に物事を考えられる力や人脈につながる場合もあります。高身長だって女性にとっては頼もしさを感じやすいポイントでしょう。

ただ、昔と違うのは「三高だけでは足りない」という点です。時代が変わり、共働きが当たり前になった今、結婚は2人で築くもの。だからこそ三高だけを過剰に追いかけると、逆に大事なものを見落としてしまいやすいんです。

30代女性が抱く「やっぱり三高…」という本音

「理屈じゃないんだよね、やっぱり三高だと安心する」―これは30代女性からよく聞く言葉です。年齢的に婚活への焦りも出てくるからこそ、条件の良い男性を捕まえたい気持ちが強くなるんです。

でも僕は男性目線で思います。もし条件ばかりを重視して、その人自身をちゃんと見てあげなかったら、相手も寂しいし、自分も後でつらくなるかもしれません。もちろん理想を持つことは大事。でも同時に「この人と一緒に笑えるかな」「困った時に支え合えるかな」という視点を忘れないでほしいんです。

文部科学省の学校基本調査では、男性25～34歳の大卒率はおよそ58％。つまり学歴を条件に入れるだけで、対象が半分近くまで絞られることになります。

「三高 いまどき」婚活で自分に合う相手を見つけるには

「結局、自分はどんな人を選べばいいんだろう？」
婚活を続けていると、誰しも必ず一度はこの壁にぶつかります。周りの結婚報告を聞くたびに焦りも出てくるし、三高がいいのか三生がいいのか、考えすぎて余計に分からなくなるんですよね。でも大丈夫。婚活は他人と比べるものじゃなく、自分にピッタリの相手を探すプロセスです。ここからは、あなたに合う男性を見つけるためのヒントを、僕の経験を踏まえてお話しします。

ちなみに、矢野経済研究所の婚活サービス市場調査によると、マッチングアプリや結婚相談所を利用する人は年々増加しています。こうしたツールが当たり前になったことで、三高だけに頼らず価値観や将来像を重視する婚活が主流になりつつあるんです。
参考：

「理想」と「現実」のバランスの取り方

婚活でまずぶつかるのが、「理想はこうだけど、現実には…」というギャップ。大事なのは、理想を完全に手放す必要はないけど、優先順位をはっきりさせることです。

例えば「収入はそこそこでもいいけど、家事はちゃんと分担してくれる人がいい」とか、「見た目に特別こだわらないから、会話が楽しい人がいい」といった具合に、自分の中で譲れるポイント・譲れないポイントを整理してみてください。

僕が見てきた中でも、幸せになっているカップルほどこのバランス感覚が上手です。理想を捨てるんじゃなく、理想を現実的に落とし込むのが婚活のコツなんです。

譲れない条件の見つけ方

じゃあその「譲れない条件」ってどうやって見つけるの？と思うかもしれません。それには、過去の恋愛や人間関係を少し振り返ってみるのが一番です。

たとえば「何でも自分の話に持っていく人は疲れたな」と感じたことがあるなら、聞き上手かどうかを最重要視すべきです。逆に、見た目ばかり気にして失敗したなら、外見よりも価値観や生活力を重視するなど、過去の後悔がヒントになります。

僕も最初の結婚で、収入や学歴ばかりを見てしまい結果的にうまくいきませんでした。だから再婚では「穏やかで一緒に笑えるか」を最優先にしました。それだけで毎日が本当にラクなんです。

相手の欠点をどう受け止めるか

どんなに素敵な人でも、欠点は必ずあります。大切なのは「それを自分が受け止められるかどうか」です。完璧な人を探そうとすると、いつまで経っても婚活は終わりません。

少し頼りないけど優しい、細かいけど家計管理は安心…など、欠点は視点を変えれば長所にもなります。僕の知人でも「神経質だけどその分家事が完璧で助かる」と言って楽しくやっている夫婦もいます。

だから最初から減点法ではなく、「この短所は自分にとって許容できるかな？」と加点法に近い見方をしてみてください。結婚って、そういう小さな許容の積み重ねでうまくいくんですよ。

「理想の条件は揃っていても、結婚のタイミングで迷う人は多いです。そんな時は【付き合って1年でプロポーズは早い？】もぜひ読んでみてください。」

「三高 いまどき」婚活のよくある質問

ここまで読んで、「なんとなくわかったけど、やっぱりこれが気になる！」というモヤモヤが残っていませんか？婚活をしていると、ふとした時に不安が顔を出すものです。ここでは30代女性からよくもらう質問を、僕が男性目線でズバッと答えます。ちょっと厳しいことも言うかもしれませんが、あなたが幸せな結婚を選ぶために、正直にお話ししますね。

「三高 いまどき」婚活のまとめと次の一歩

この記事の要点

• 三高（高学歴・高身長・高収入）は昔ほど絶対条件じゃない
• 令和は「三安」「三生」など安心・安定を求める結婚が主流
• 平均データを見ても三高に当てはまる男性はそう多くない
• だからこそ条件より価値観や誠実さを大切に
• 婚活はゴールじゃなくスタート、一緒に笑える日常を基準に選んで