30代女性マッチングアプリに登録したいけど、太っているのをどう書けばいいか迷う…
田中恭平そんな悩みを抱える方は多いです。
体型を隠して登録すると、実際に会ったときのギャップで失敗することもあります。でも、正直すぎるとマイナスに映るのでは？と不安になりますよね。
この記事では、ぽっちゃりの基準を明確にした上で、男性目線から「太っていることを魅力的に伝える方法」や「選ばれるプロフィールの作り方」を解説します。
読み終える頃には「太っている自分でも婚活は不利じゃない」と自信を持ち、行動できるはずです。
太っていることは隠さず伝えた方が安心
→ 誠実さが伝わり「写真と違う」失望を防げる。
伝え方・タイミングが超重要
→ プロフィールで軽く触れるか、会う前にサラッと伝えるのがベスト。
成功例は柔らかい言い回し
→ 「ちょっとぽっちゃり（笑）」「ふっくらタイプです」など前向きな表現が好印象。
NGなのは言い訳・自虐感
→ 「どうせ太ってるから…」は逆効果。ユーモアや明るさで伝えるのが鍵。
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田中恭平｜数万人のマッチを見届けたアプリ監修者
- マッチングアプリ＆結婚相談所を 累計10サービス 利用し、2回の結婚 を経験
- 【著者プロフィール】恋愛・婚活に悩んだからこそ書けること
- AI恋活アプリ オンラインAI恋活・婚活【Sunday Nine】を監修（性格診断 × AIレコメンドを設計）
- 恋愛相談は X（旧Twitter）のDM で随時受付中Xのフォロー
田中恭平男性の本音としては、どれだけ綺麗で可愛い30代後半の女性よりも、20代の「普通」の女性を選ぶことが多いのが現実です。
20代であれば、何もしなくても自然と結婚のチャンスに恵まれることがあります。
ですが、30代以降は待っているだけでは難しく、自分から積極的に動いてチャンスを掴みにいく姿勢が必要になります。
結婚相談所はあくまでサポートのための「ツール」でしかなく、本当に大切なのは、自分が幸せになるために主体的に行動していくことなのです。
ただお金を払えば入れる結婚相談所ではありません！男性の通過率は60％です。審査基準は厳しく、突破した方と出会えるのは他の結婚相談所になく、売上関係なく本気で素敵な人を相談したい！そんな思いが伝わります。選び方は「後悔せず半年で幸せを掴む結婚相談所」をご覧ください。
✅結論
太っていることは会う前に伝えたほうが圧倒的に安心です。
理由は、誠実さが伝わるだけでなく、「写真と違う」という失望を防げるから。
田中恭平ただし、伝え方とタイミングを間違えると逆効果になることもあるため、“言い回し”と“タイミング”が超重要ポイント。
実際に成功した女性たちは、
30代女性「ちょっとぽっちゃりで～笑」
と柔らかく伝えたり、趣味や性格の話の延長でサラッと伝えて好印象を得ています。
田中恭平ありのままを武器にできる伝え方、これから丁寧にお伝えしますね。
マッチングアプリで太ってることは伝えるべき？
30代女性「会ったときに“写真と違う”って思われたらどうしよう…」
田中恭平マッチングアプリを使っていると、こういう不安ってよくありますよね。
特に体型に自信がないと、「正直に伝えるべき？ それとも黙っておくべき？」と迷うのは自然なことです。
実際、このテーマは多くの女性が抱える“あるある”なお悩み。だからこそまずは、なぜこれがそんなにも悩ましい問題なのか、整理してみましょう。
なぜ「伝えるべきか・伝えないべきか」が悩ましいのか
田中恭平マッチングアプリって、写真とプロフィールが命綱みたいなもの。そこに「太ってる」と書くかどうかって、思った以上に勇気がいりますよね。
「見た目で判断されたくない」「中身を知ってから判断してほしい」っていう気持ちはすごくわかるし、一方で「会ったときにガッカリされたら嫌だな」という不安もある。その間で揺れ続けるからこそ、伝える・伝えないの判断はとても難しい。
周りの成功談やSNSのキラキラ投稿を見ると、自分だけが取り残されてる気がして、余計に自信がなくなってしまう。
でも実は、こんなふうに悩むこと自体が、相手をちゃんと大切にしたいって思ってる証拠なんです。
伝えない場合に起こる3つの問題とは？
「言わないほうがスムーズかも」と思って、つい体型に触れずにやりとりを続けてしまう…。実はそれ、意外とリスクがあるんです。会う前に太ってることを伝えなかった場合に、よくある問題を3つご紹介します。
- ① 実際に会った瞬間、相手のテンションが下がる
写真と実物のギャップに驚かれ、雰囲気が気まずくなることがあります。これは「詐欺だ」と思われる原因に。 - ② 自分がビクビクしてしまい、本来の魅力が出せない
「太ってるって思われてるかも…」と気にしながら会うと、会話もぎこちなくなりがち。 - ③ 誠実さに欠ける印象を持たれる可能性がある
「大事なことを隠された」と感じる男性もいます。結果的に信頼関係にヒビが入ることも。
田中恭平だからこそ、正直に伝えること＝リスクヘッジでもあるんですね。
「伝える勇気」が恋愛成功率を上げる理由
実は、「太ってることを伝える勇気」を持った女性の方が、恋愛がうまくいく傾向があるんです。なぜかというと、相手の信頼を早い段階で得られるから。
例えば、
30代女性「ちょっとぽっちゃりなんですけど、最近ダイエット頑張ってます（笑）」
みたいに、自分の弱みをさらっと出せる人って、逆に好感を持たれやすいんですよね。
男性も人間なので、「完璧な女性」よりも、「ちょっと抜けてて素直な女性」に安心感を抱くもの。しかも、先に正直な姿勢を見せることで、「この人は信用できるな」っていう信頼が生まれやすくなります。
田中恭平自分の体型を隠すのではなく、魅力のひとつとして見せられるかどうか。それが、恋愛を前向きに進めるための大きな分かれ道なんです。
ぽっちゃりの基準とは？
マッチングアプリを使うときに多くの女性が迷うのが、「私はぽっちゃりに入るのかな？」「太めとどう違うの？」という基準です。
実際に、アプリの体型欄には「普通」「ぽっちゃり」「太め」「大柄」などの選択肢が用意されていますが、その境界線はとてもあいまい。だからこそ、ここで一度整理しておきましょう。
数値で見るぽっちゃり
まず数値で見れば、BMI25〜29.9程度が一般的に「ぽっちゃり」と呼ばれる範囲です。
| BMI値 | 判定ランク 日本肥満学会基準 |
|---|---|
| <18.5 | 低体重（やせ） |
| 18.5～<25 | 普通体重（標準体重） |
| 25～<30 | 肥満（1度） |
| 30～<35 | 肥満（2度） |
| 35～<40 | 肥満（3度・高度肥満） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
（参考：一般社団法人日本肥満学会）
つまり「少しふくよかで健康的」という印象。逆に30以上になると肥満に分類され、一般的にアプリでは「太め」や「大柄」に当てはまることが多いです。
男性が抱くイメージでの基準
実際のところ、「ぽっちゃり＝ネガティブ」と考える人ばかりではありません。
むしろ「柔らかそうで癒される」「一緒にご飯を楽しめそう」というプラスの印象を持つ人も多い。
田中恭平服のサイズでいえばL〜LL程度、頬や二の腕に少し丸みがあるくらいが「ぽっちゃり」と見られやすいラインです。
マッチングアプリ界隈では
「普通」と「太め」の中間がぽっちゃりと考えるのが自然です。
例えば写真で「痩せている」とは言えないけれど、「極端に太っている」わけでもない。その絶妙なラインにいる女性を、男性は“ぽっちゃり”と認識します。
大事なのは、数値やサイズだけでなく、清潔感や前向きさをどう演出するか。
つまり「ぽっちゃり基準」は単なる体重の問題ではなく、魅力の伝え方次第で有利にも不利にもなるのです。
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男性が“太ってる女性”に抱く本音とは？
30代女性「そもそも男性って、太ってる女性をどう思ってるの？」
田中恭平だからこそ、全員が細身好きという前提は捨ててOKです。ここからは、男性側のリアルな声や傾向を知って、変な思い込みに振り回されないための視点をお伝えします。
ポジティブ派とネガティブ派の2タイプが存在する
一つは「ぽっちゃり好き・気にしない派」。もう一つは「やっぱり痩せてる人が好き派」。
もちろん後者もいますが、意外にもぽっちゃり好きの男性は一定数存在しています。
しかも、彼らはただ外見だけで判断しているわけではなく、
30代男性「柔らかそうで癒される」「料理が好きそう」「明るくて優しそう」
一方、ネガティブ派は
30代男性「清潔感がなさそう」「自己管理できてないのかも」
と感じてしまうことがあるので、見た目よりもイメージ面でのケアが大切になってきます。
「ぽっちゃり好き男性」は本当に実在するのか？
はい、断言します。当たり前に存在します。
しかも、「公言していないだけで、本当は太めが好み」という男性も少なくありません。
私がマッチングアプリ監修をしている中でよく見るのが、
写真でぽっちゃりだとわかってるのに、会いたがる男性の存在。これはもう、「好き」なんですよ。
SNSでも「ぽっちゃり女子最高」「細すぎるより全然いい」などの声はちらほら見かけますし、マッチングアプリの一部には“ぽっちゃり好き”向けのカテゴリが用意されているところもあります。
田中恭平つまり、あなたが「太ってる＝モテない」と思っているのは、思い込みかもしれません。
NGなのは太ってることより“言い訳がましさ”
田中恭平意外かもしれませんが、太っていること自体よりも、「太ってるのは仕方ない」「どうせ私は太ってるから」というネガティブな姿勢が男性を遠ざけてしまいます。
たとえ体型に自信がなくても、「今はぽっちゃりだけど健康的に過ごしてます」「食べるのが好きで幸せ太り中（笑）」のように、明るさとユーモアを添えて伝える姿勢の方が断然好印象です。
言い訳っぽいと、「この人は自分を否定してるし、恋愛もネガティブそうだな」と思われがち。
逆に、自分を受け入れてる女性は、それだけで魅力的に見えます。
田中恭平あなたの価値は体型だけで決まるものじゃない。
自分自身がそれを理解していれば、男性の見方も変わっていきます。
男女ともに言えますが、写真を見て会う前に人はいい方向にイメージしがちです。直接会うことが前提で写真とあまりにも違うのはおすすめしません。写真とまったく違う写真だと感じた男性たちが思うことは「写真と違う女ばかり？原因と賢い見抜き方」をご覧ください
太ってることを伝えるベストなタイミングとは？
30代女性「伝えるなら早い方がいい？ でもタイミングを間違えたら…」
田中恭平こんなふうに悩むのは当然です。
結論から言うと、“プロフィールで軽く触れる”か“会う前にサラッと伝える”のがベスト。
では、それぞれのタイミングにどんな意味があるのか、詳しく見ていきましょう。
プロフィール時・やりとり中・会う前のどこで伝える？
太ってることを伝えるタイミングとしてよくあるのが、この3つ。
- プロフィールで事前に明記する
→ ぽっちゃり好きに絞ってマッチできるが、マッチ率は多少下がる。 - メッセージのやりとり中に伝える
→ 会話の流れで自然に話せる反面、話題選びが難しい。 - 会う約束をする直前に伝える
→ ギャップ対策として有効。ただし、急に言うと驚かれることも。
どれが正解とは一概に言えませんが、“隠す”よりも“軽く触れる”ことで、相手の反応を早めに見極められます。誠実さが伝わるタイミングを選びましょう。
タイミングを間違えると関係は崩れる？
例えば、まったく触れずに会ってしまった場合。
30代男性「全然写真と違う」
と思われてしまえば、それだけで興ざめされることも。
言葉の選び方次第で、「なんかいい子だな」と思ってもらえるチャンスにもなります。
成功した女性たちが選んだ“伝えるタイミング”とは
田中恭平私が相談を受けた中で、実際に成功した女性たちの多くは、「会う約束が決まったあたり」でサラッと伝えていました。
「写真よりもちょっぴりふっくらめかも？けど誰よりお美味しそうに食べるって言われる笑」
「会ってがっかりされないかちょっと心配だけど、実物は“もっちり寄り”かもです🧸」
「実物は写真よりちょっとだけボリュームあるかも！でも愛嬌でカバーしてます笑」
「見た目はぽっちゃり寄りですが、性格は軽やかです♬」
「ぽっちゃりめですが、安心感は保証つきです🐻」
「実物は写真より“抱き心地アップ”かもです！（笑）」
田中恭平この気にしすぎてない雰囲気がすごく効果的なんです。
あくまで「気を使わせない」「ネガティブに言わない」というのがポイント。
逆に、今さら言うの？と感じさせてしまう遅すぎる告白は避けたいところ。
伝えるタイミングは、相手にとっての安心材料にもなるんです。
2回目の約束があうかどうかはデート後のメッセージでわかります。デート後の彼の気持ちが知りたい方は「会った後「お礼だけ」の男性心理」をご覧ください。
マッチングアプリのプロフィールで使える表現例
30代女性「“太ってる”ってそのまま書いたら、やっぱりマイナス？」
田中恭平そんなふうに悩んで、プロフィール作成で手が止まってしまう人も多いですよね。
でも実は、「どう書くか」によって、印象はガラッと変わります。
伝える内容よりも、伝え方＝言葉選びのほうが重要なんです。
ここでは、太っていることを無理なく、むしろ好印象に伝えるための言葉の工夫を紹介します。
自己紹介文で好印象になるキーワードとは？
プロフィールは、「私はこういう人です」と伝える場所。
だからこそ、“体型”だけにフォーカスせず、あなたの雰囲気や価値観を感じてもらえるキーワードを盛り込むのがコツです。
たとえばこんなフレーズ：
- 「美味しく食べることが好きで、ふくよかに育ちました（笑）」
- 「笑うと頬っぺたがぷにっとするタイプです」
- 「健康第一で、マイペースに体づくり中です」
“太め”をオブラートに包む言い換えテクニック
直接「太ってます」と書くのが不安な場合、表現を少しだけ変えてみるのも手です。
言葉の印象って本当に大事。
たとえばこんな言い換え方があります：
- 太ってる → 「ぽっちゃり」「ふっくら」「おっとり系」
- 大柄 → 「包容力がある体型」「存在感強め（でもやさしい）」
- 体重に触れる → 「マイペースに健康管理中」「目指せマイナス〇kg！（笑）」
ただし、ごまかしすぎは逆効果。
あくまで、「雰囲気を明るくするための言い換え」に留めるのがコツです。
誠実さは、ちゃんと伝わります。
体型以外の魅力を自然に伝えるには
大事なのは、あなたが「体型以外にもたくさん魅力がある」ということを伝えること。
こんなことを盛り込むと相手の印象がぐっと良くなります：
- よく笑う・ポジティブ・明るい
- 人の話を聞くのが好き
- 美味しいごはんを一緒に楽しめる人が好き
- 家でのんびり派 or アウトドア派 などライフスタイルに触れる
「太ってること」を主役にしすぎないのがポイント。
あなたの人柄や日常の雰囲気が伝われば、体型なんて気にならなくなる男性も多いんです。
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写真の見せ方で「太ってる印象」は変わる！
マッチングアプリでは、写真が第一印象を決める最重要ポイント。
体型に自信がないと、「盛ってもいいのかな」「全身写真って出すべき？」と迷うのも当然です。
田中恭平でも大丈夫！どう見せるかの工夫次第で、印象はグッと良くなります。
全身写真は出す？出さない？
正直、全身写真は「出すべき」です。理由はシンプルで、誠実さが伝わるから。
実物と違いすぎると、会ったときのギャップでお互い気まずくなってしまいます。
田中恭平自然な立ち姿で、明るい場所、笑顔で撮られた写真。これだけでも印象はまるで違います。
写真加工の「やりすぎライン」とは
多少の加工やフィルターはOK。今のアプリではそれが当たり前。
でも、「輪郭を削る」「極端に細くする」「別人に見えるほど肌を補正」などの過剰な加工は絶対NGです。
田中恭平なぜなら、「嘘をつかれた」と感じた瞬間に、相手の恋愛スイッチが完全にオフになるから。
おすすめは、明るさや彩度を少し調整する程度の加工＋自然光＋表情の柔らかさ。
「清潔感と人柄」が伝われば、体型の印象は後回しになります。
男性ウケが良かったリアルな写真の例
マッチング率が高かった女性たちが選んでいた写真の傾向は、こんな感じです：
- カフェや公園で友達に撮ってもらった自然なスナップ
- 趣味（料理・旅行など）を楽しんでる様子の写真
- 明るい色の服を着て、笑顔で立っている全身写真
田中恭平どれも共通しているのは、「無理に隠していない」「人柄が伝わる」こと。
要するに、「いい雰囲気の人」って思われたら勝ちです。
デート当日の服装を伝えて待ち合わせに着いても、相手がこなかったことはありませんか？「ドタキャンされない方法」で理由と対策をお伝えしています。
それでも自信が持てないときのマインドセット
30代女性「ここまで読んでも…やっぱり私は無理かも」
田中恭平そんなふうに思ってしまう人も、きっといるはずです。
田中恭平でも大丈夫！そう思うのは、これまでの経験や人間関係の中で傷ついたことがあったから。
ここでは、「太ってるから恋愛がうまくいかない」という思い込みを少しずつゆるめて、
あなたが自信を取り戻すためのマインドセットをお届けします。
「太ってる自分は恋愛対象外」と思ってしまう理由
田中恭平この思い込みの正体は、過去の否定的な経験や、社会的な刷り込みにあります。
たとえば、過去に「痩せたらモテるのに」と言われたことがある。
TVや広告で「スリムな女性＝魅力的」と繰り返し目にしてきた。
そんな「無意識のインプット」が積み重なって、「私なんて…」という気持ちに変わってしまうんです。
田中恭平でも実際には、体型ですべての恋愛が決まるわけじゃない。
ありのままを肯定できる「考え方の転換」
田中恭平まず、「今の自分を受け入れてくれる人はいる」と信じてみてください。
これは根拠のない願望ではなく、実際に多くの人がそうやって幸せをつかんでいる事実です。
考え方を転換するためのポイントは次の3つ：
- 体型＝欠点ではなく、個性のひとつととらえる
- 自分が自分を嫌っていると、それが相手にも伝わる
- 「ありのまま」で選ばれたときこそ、幸せな関係になりやすい
自信が持てるようになる3つの習慣
自信は「才能」ではなく「習慣」で育てるものです。
田中恭平今日からできる、小さな習慣を3つ紹介します。
① 鏡を見るときにポジティブな言葉をかける
「今日も悪くないじゃん」と声に出すだけで、脳が「自己肯定モード」になります。
② 比較対象をSNSから現実に戻す
SNSは加工の世界。リアルな人間関係に意識を向けましょう。
③ 自分を褒めるリストを作る
外見以外の「いいところ」を10個書き出してみてください。客観視が自信につながります。
＼ 出会うことで自信になる！／
太ってることを魅力に変えるマッチング戦略
30代女性「体型に自信はないけど、恋愛はあきらめたくない」
田中恭平その気持ち、すごく大事です。そして、あきらめる必要なんてありません。
「太ってる」という特徴を戦略として活かせば、マッチングの質は確実に上がります。
ここでは、「ぽっちゃり」をポジティブに転換して出会いを引き寄せる実践的な方法をご紹介します。
「ぽっちゃり好き」を狙うならどのアプリ？
マッチングアプリにも向き不向きがあります。
田中恭平まず大切なのは、求められている場所に行くことです。
＼ 出会うことで自信になる！／
体型以外の“武器”を磨く方法とは？
恋愛で大事なのは「総合力」。だからこそ、体型を補おうとするよりも、自分の得意分野や魅力を強化することが近道です。
こんなポイントが、意外と響きます：
- よく笑う・聞き上手・返しがうまいなどの“会話力”
- 一緒にごはんを楽しめる空気感（ぽっちゃり女性の強み！）
- 生活感や価値観が合いそうと感じさせるプロフィール設計
田中恭平「この人といたら楽しそう」「安心できそう」と思わせられれば、体型なんて全然関係なくなるんです。
太め女子でもうまくいく「会う日までの流れ」
最後に、体型に不安がある人向けに、会うまでのスマートな進め方をまとめます。
- プロフィールに自然体の魅力を入れる
- 全身が写る自然な写真を1枚添える
- やりとりで信頼感を育てる（共通の話題・丁寧なやりとり）
- 会う直前に体型に軽く触れるLINEを送る
- 当日は“笑顔＋清潔感”で勝負
この流れで進めることで、相手の“がっかり感”を完全に回避しながら、好印象で会うことができます。
マッチングアプリより結婚相談所が高いのは保証があるからです、「3年騙された私の後悔」これを見ると時間は買えると重いっています。
太ってる伝え方のよくある質問
マッチングアプリで「ぽっちゃり」と書いたら正直に見える？
はい、むしろ誠実に見られやすくなります。
体型に触れることで「正直な人」という印象を与えられます。実際に、ぽっちゃりが好みという男性も一定数いるため、隠すより“自然に伝える”方がマッチの質は高まります。
体型を伝えるとき、自虐っぽく言っても大丈夫？
基本的には避けたほうが無難です。
「デブですけど（笑）」のような自虐は、相手にどう返すか悩ませてしまう原因になります。明るさやユーモアはOKですが、自分を下げすぎる表現は逆効果になることが多いです。
写真は盛ってもいい？どこまでOK？
軽めの加工やフィルター程度ならOKです。
肌のトーンを整える・明るさ調整などは自然ですが、輪郭を変える・体を細くする加工は控えましょう。“会ったときに違和感がない”を基準に選ぶのが正解です。
「太ってる」と伝えた後に返信が来なくなったら？
それは“あなたを受け入れない人”だっただけ。気にしないでOKです。
むしろ、最初にフィルターできてラッキー。あなたのことを受け入れてくれる人に出会うために、必要な“ふるい”だと思って前を向きましょう。
「ぽっちゃりOK」と書いてある男性、本当なの？
本当の人も多いですが、見極めは必要です。
中にはリップサービスの人もいるので、やりとりの中で“どんなところが好きなのか”まで聞いてみると見極めやすくなります。「ふくよかな人って柔らかくて安心感あるよね」など、具体性のある言葉が出てくる人は信頼度が高いです。
まとめ：太っている自分を受け入れて、魅力に変えよう
マッチングアプリで体型を隠すと、会ったときにギャップで失敗するリスクが高まります。
だからこそ、誠実に、そしてユーモアを交えて「ぽっちゃり」を伝えることが成功の鍵になります。
大切なのは、
- 伝え方とタイミングを工夫すること
- ネガティブではなく明るく表現すること
- 体型以外の魅力もしっかり伝えること
太っていることは欠点ではなく、あなたの個性のひとつです。むしろ「癒し系」「一緒にいて安心できる」とプラスに感じる男性もたくさんいます。
自分を否定せず、魅力の一部として見せられれば、恋愛はグッと前に進みます。ありのままの自分を好きになってくれる相手と出会えるように、まずは一歩踏み出してみましょう。
＼ 出会うことで自信になる！／
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